Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả

Vòng 2 sồ sề và ngấn mỡ sau sinh là nỗi ưu phiền của không ít các chị em. Tuy nhiên, vào thời điểm này, các biện pháp giảm cân thông thường như ăn kiêng, tập luyện nặng, uống thuốc, hút mỡ… không được áp dụng. Để đảm bảo toàn về sức khỏe cho cả mẹ và bé, các chị em cần tới những giải pháp an toàn hơn.

Dưới đây là một số bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, hiệu quả dành cho các mẹ.

Massage với rượu gừng

ảnh

Dùng rượu gừng massage là một trong những phương pháp được nhiều bà mẹ sau sinh dùng để giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Mẹ chỉ cần dùng 1kg gừng tươi giã nhuyễn đem ngâm với 1 lít rượu trắng trong 1 tháng. Sau khi sinh thì lấy dung dịch rượu gừng này xoa lên vùng bụng hay bất cứ vùng nào muốn giảm béo. Hơi nóng từ gừng và rượu sẽ giúp đánh tan các mô mỡ thừa đồng thời phân tán chúng và đào thải ra ngoài an toàn. Khi xoa nước rượu gừng lên bụng thì chúng ta nên thực hiện kết hợp thêm massage để đạt kết quả tốt hơn.

Đắp muối nóng

ảnh

Đắp muối nóng là phương pháp giảm béo bụng được nhiều chị em áp dụng, có thể áp dụng được ngay tại nhà. Bên cạnh chườm muối, người ta cũng cho thêm gừng hoặc ngải cứu vào rang chung để đắp lên bụng, công dụng giảm mỡ sẽ nhanh hơn.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 kg muối hột, đem rang khô và nóng lên. Sau đó cho muối vào túi vải và đắp lên bụng. Vừa đắp vừa dịch chuyển đều khắp bụng, hơi nóng tỏa ra từ muối sẽ kích thích lỗ chân lông giãn nở, đốt cháy chất béo và đào thải ra ngoài. Trong khi chườm muối bạn có thể kết hợp với massage bụng để tăng hiệu quả giảm cân.

Vận động, tập thể dục nhẹ nhàng

ảnh

Một chút nhạc sôi động với những bài tập tay – chân – bụng kết hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng 2 như ý.

Đầu tiên bạn nằm xuống dưới sàn, đặt tay xuống phần dưới mông và giữ lưng úp vào sàn. Sau đó giơ một chân lên và dần dần hạ xuống. Trong khi hạ chân này xuống thì lại từ từ giơ chân kia lên. Chỉ với 10 phút mỗi ngày cho bài tập này sẽ cho hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh đến bất ngờ.

Trên đây là những bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh vừa đơn giản, hiệu quả, lại dễ thực hiện. Tuy nhiên để đạt được kết quả như mong muốn, hãy cố gắng duy trì đều đặn trong 1 thời gian dài, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí và khoa học để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như trước khi sinh. Bên cạnh đó, các chị em có thể chọn cách giảm béo an toàn với phương pháp massage trị liệu làm tan mỡ tại những trung tâm làm đẹp uy tín để vừa giảm size vòng 2, vừa thư giãn cơ thể, cải thiện tinh thần.