Mặc dù là chất béo bão hòa, nhưng dầu dừa lại là nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với những cách sử dụng dầu dừa dưới đây, vòng eo thon gọn không còn là giấc mơ xa vời của các chị em nữa.
Được tạo thành từ các axit béo chuỗi trung bình, dầu dừa có khả năng làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo được dự trữ trong cơ thể. Nguyên liệu tự nhiên này cũng góp phần làm giảm lượng đường trong máu, là yếu tố rất tốt cho việc giảm cân. Bạn có thể dùng dầu dừa trong nấu ăn, trộn salad hay sử dụng ngoài da để giảm cân.
Lưu ý: chỉ sử dụng dầu dừa chất lượng đảm bảo, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Nên chọn loại dầu dừa chưa qua tinh chế bởi chúng vẫn còn bảo toàn tất cả tinh chất lành mạnh tự nhiên.
Uống trực tiếp dầu dừa mỗi ngày
Cách đơn giản nhất chính là uống trực tiếp dầu dừa mỗi ngày để giảm cân. Tuy nhiên trong giai đoạn đầu, bạn chỉ nên sử dụng 1 thìa để cơ thể làm quen dần với dầu dừa một cách từ từ. Khi đã quen, bạn tăng dần lên và cao nhất là 4 thìa dầu dừa/ ngày.
Dùng dầu dừa trong các món ăn
Cách phổ biến nhất khi sử dụng dầu dừa trong chế độ ăn giảm cân là sử dụng chúng trong salad. không chỉ giúp bạn quản lý lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày mà còn giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng. Bên cạnh đó, lượng chất béo tự nhiên trong dầu dừa sẽ giúp bạn no lâu và tiết chế cảm giác thèm ăn để duy trì vóc dáng thon thả.
Khi chế biến món ăn, bạn có thể thay các loại chất béo động vật, thực vật, bơ bằng dầu dừa cho các món chiên, xào, sốt… cách này vừa làm cho cơ thể hạn chế lượng chất béo, cholesterol có hại. Chúng là nguyên nhân làm tăng cân, dư thừa mỡ ở vòng 2 và cả các bệnh lý về tim mạch.
Massage với dầu dừa
Khi kết hợp bôi dầu dừa với các động tác massgae giảm béo, dầu dừa đóng vai trò như chất dẫn xuất hỗ trợ đốt cháy calo tự nhiên một cách nhanh chóng. Nên kiên trì mát-xa bụng với dầu dừa 1 lần/ ngày trong khoảng 20 phút để vòng eo dần săn chắc và thon gọn như ý.
Quá trình giảm cân cho vòng eo thon gọn với dầu dừa cần thực hiện kiên trì trong thời gian dài để có hiệu quả tốt nhất. Nếu không có thời gian, điều kiện hay sự kiên trì để theo đuổi phương pháp giảm cân với dầu dừa, bạn có thể tham khảo thêm phương pháp trị liệu massage làm thon nhỏ toàn thân hay giảm béo không phẫu thuật bằng công nghệ Lipo Cavication tại Thu Cúc Clinics.
Cần tìm hiểu thêm về các phương pháp giảm béo hay những dịch vụ chăm sóc, điều trị da, xin vui lòng liên hệ tổng đài 1900 5588 96 hoặc đến trực tiếp cơ sở Thu Cúc Clinics gần nhất để được thăm khám và tư vấn miễn phí.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét